EELREGISTREERIMINE VAJALIK BASSEINI TREENINGUTELE
Spordiklubi kuukaart hõlmab allnimetatud rühmatreeningutes osalemist.
Basseinis
T 18.15 Aqua Fit treener Ave
19.00 Aqua Fit treener Ave
N 20.00 Aqua Mix treener Ave
Saalides
E 18.00 Body Pump ( Maris )
19.15 Body Balance ( Anu )
T 18.00 treener Aili “Power Ring” – tõhus üldfüüsiline treening, kus põhirõhk on suuremate lihasgruppide treenimisel ja sekka tehakse ka intensiivsemaid kardio harjutusi. Harjutusi sooritatakse oma keha raskusega ja paljude erinevate vaba-vahenditega. Sobib kõikidele treenijatele.
K 18.00 Body Pump ( Maris )
19.15 Kõht-selg-tuhar ( Anu )
N 18.00 treener Aili ” HIIT Ring” – tõhus vastupidavustreening, kus vaheldumisi sooritatakse jõu- ja kardio harjutusi. Harjutusi sooritatakse oma keha raskusega ja paljude erinevate vaba-vahenditega. Treening aitab kaasa tugevama ja vastupidavama keha saavutamisele ja kaalulangetusele.
P 18.00 treener Aili “Ringtreening” – kogu keha treening, kus on ühendatud nii jõu, kardio kui liikuvusharjutused. Treenimiseks kasutatakse vaba-vahendeid ja oma keha raskust. Hea treening nii algajale kui edasijõudnule, kuna intensiivsust saad valida ise.)