EELREGISTREERIMINE VAJALIK BASSEINI TREENINGUTELE

Spordiklubi kuukaart hõlmab allnimetatud rühmatreeningutes osalemist.

Basseinis 

T  18.15 Aqua Fit treener Ave

    19.00 Aqua Fit treener Ave 

N 20.00 Aqua Mix  treener Ave 

Saalides

E   18.00 Body Pump ( Maris )

     19.15 Body Balance ( Anu )

T   18.00 treener Aili  “Power Ring” – tõhus üldfüüsiline treening, kus põhirõhk on suuremate lihasgruppide treenimisel ja sekka tehakse ka intensiivsemaid kardio harjutusi. Harjutusi sooritatakse oma keha raskusega ja paljude erinevate vaba-vahenditega. Sobib kõikidele treenijatele.

K   18.00 Body Pump ( Maris )

  19.15 Kõht-selg-tuhar ( Anu )

N   18.00 treener Aili ” HIIT Ring” – tõhus vastupidavustreening, kus vaheldumisi sooritatakse jõu- ja kardio harjutusi. Harjutusi sooritatakse oma keha raskusega ja paljude erinevate vaba-vahenditega. Treening aitab kaasa tugevama ja vastupidavama keha saavutamisele ja kaalulangetusele.

P   18.00 treener Aili  “Ringtreening” – kogu keha treening, kus on ühendatud nii jõu, kardio kui liikuvusharjutused. Treenimiseks kasutatakse vaba-vahendeid ja oma keha raskust. Hea treening nii algajale kui edasijõudnule, kuna intensiivsust saad valida ise.)