Rühmatreeningud täiskasvanutele

Spordiklubi kuukaart hõlmab kõikides rühmatreeningutes osalemist.

                         basseinis

E treener Ave  18.00 süvavesi

spetsiaalsete vöödega tehakse vees “hõljudes” tasakaalu ja rühti parandavaid harjutusi.

T treener Ave   18.00 Aquafit

Erinevate raskusastmete ja vahenditega tund koosneb liikumiskombinatsioonist ja jõuharjutustest; tõstab lihasvastupidavust, parandab liigeste liikuvust ja südame-veresoonkonna funktsioone.

R treener Ave 18.00 AquaMix

erinevad koormused veetakistust reguleerivate hantlite, kinnaste ja nuudlitega

                          saalides

E  treener Laura  ( alates 16.sept )

Vinyasa jooga Aktiivne joogatund, kus erinevad asendid seotakse läbi hingamise ühtseks tervikuks

T treener Aili   17.30 ringtreening

treening, kus kasutatakse vabaraskusi, oma keharaskust, jõusaali masinaid või muid abivahendeid, liikudes ühe harjutuse juurest teise juurde.

T treener Aili  18.30 üldkehaline  lihastreening

põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel, samas pööratakse tähelepanu ka liikuvuse ja lihasvastupidavuse arendamisele.

K  treener Anu  18.00 K-S-T ( kõht-selg-tuhar )

Tunni põhiosas tehakse harjutusi kõhu-,selja-ja tuharalihastele

K treener Anu   19.00 Body Balance

Kehale ja meelele keskenduv treening põhineb jooga, taji ja Pilatese harjutustel.

R treener Anu   18.00 Body Fit

Tunni esimeses osas tehakse lihtsamaid aeroobseid liikumisi ja teises osas keskendutakse lihastreeningule.Tund lõpeb kerge venitusega

 

Kontaktid:

Spordihalli administraator
tel : 53 614 500
e-post: info@sauespordihoone.ee

Ujula avatud:

E-R 15.00-22.00
L 13.00-22.00
P 10.00-22.00

Jõusaal avatud:

E-R 8.00-22.00
L 13.00-22.00
P 10.00-22.00

Aadress:

Saue Spordirajatised OÜ
Nurmesalu tn.9, Saue linn

A wordpress theme from BWThemes